トレイルフェストランニングカンパニー

京都 河原町にあるランニングとトレイルランニング専門店のスタッフブログ

2018年5月27日日曜日

こちら!2018年マイラーズ激坂階段練習なう!

みなさまおはようございます。代表田口穣です。

昨日は関西初の100マイルチーム 京都マイラーズの1回目の練習会!

フレッシュな皆様を迎えた練習会が開催されました。

最低限守っていただきたい トレイルランナーの心得をお話しさせていただきましたが、是非多くの方に実践していただきたいので共有します(リンク)




キックオフに当たり練習メニューは軽めで

ロードとトレイルを10k程度走り 土井講師による登りと下りの講習

20分間ひたすら階段を上下する恐怖の階段練習が初披露されました。

全員はそろっていないけど 集まりましたね~

この写真カッコいい!
200段はあろうかという階段 圧巻でした。


朝9時に集合して12時半まで練習してその後は報告会と懇親会と盛りだくさん内容

14:30  報告会スタート
          ここではUTMF出場者に報告してもらう
          1人/30分で5名報告予定
17:00  報告会終了予定

18:00  結び食堂で懇親会
   ※ここでは阿蘇ラウンドトレイルに出場された方に報告もらいます
   
20:00  終了







6月からは50マイラーズという練習会が始まります。

50マイラーズに特典としていろいろついていますがなかでもこの京都マイラーズの練習に3ヶ月お試し参加ができるのはすごいメリットだと思っています。

自分の弱い部分できていないところが一発でわかります!

自分史上最高の自分を目指すため。
秋のロングレースに出場を考えられている方は環境を変えましょう!



おススメイベントはこちら


6/2フェアリートレイル直前!ケガ予防パフォーマンスアップ講座



6/17開講 初級トレイルランニング入門 全5回シリーズ



6/17開講 50マイラーズ秋のロングのトレイルレース完走を目指す方へ

6/23トレイルランニング初級 中級ステップアップ講習

6/23(土) 本当に初めてのトレイルランニング

6/23おんたけ 対策にも最適中級講座ナイトトレイル
7月1日開講!秋のロング対策に!ウルトラマラソンスクール


7/29日曜 大人チャレンジ 嵐山ーポンポン山トレイル 涼しい川辺でBBQ



8/12【走破せよ86K累積4600M】京都1周トレイルhyper夏の陣


8/14京都1周トレイルhyper夏の陣パート2 
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2018年5月25日金曜日

もう夏到来!?今年もこの季節がやってきました。

まいどです。
店長の荘司です。












今日は気温が32度まで上がったそうですね。。。

5月って夏でしたっけ?笑

























というわけで、僕も昨日衣替えをして、

短パンやら色々と整理しておりました。


そして、クローゼットの奥で休ませておいたルナサンダルも引っ張り出してきて、

「もうこの季節か~夏やな~」

としみじみしていました。





























で、今日お店に出勤すると、来ているではありませんか!




今季のルナサンダル!

















昨年もたくさん仕入れたのに一瞬でなくなってしまったこの子。





オソ、

オリジン、

モノ、

べナード、

4種類あるのですが、

正直昨年の反応を見て、一番反応が良かったべナードに絞って今年は商品を入れました。










値段も一番安く、ルナサンダルを履くならこれでしょ!

というモデルです。

Tシャツ、短パンにルナサンというスタイルで、

海でも、

山でも、

街でも、

暑い夏はどこへでもコイツで出かけれちゃいます。





本日、インスタにもあげたら既に問い合わせが来るという。。。。


サイズがわかる方は電話で、

分からない方はお店でフィッティングして、

取り置きした方が確実に自分のサイズがゲットできるかと。。。

























そのほかにも、

ゼロシューズのクラウドというサンダルも、

ルナサンダルの対抗馬として良いサンダルです。

くるくるっと丸められて、旅行かばんやザックにしまいやすい!

















そして、

最近じわりじわりと流行ってきている、

リカバリーサンダル

というジャンルも目が離せません。


うちで今扱っているのがHOKAのリカバリーサンダル。

取り扱いだしてすぐに売れてしまい、

今店に置いてある在庫が最後になっちゃいました。

メンズはほぼなくなってしまい、

レディースサイズが少し残っております。








そして、巷で話題になっているウーフォス!


こちらも取り扱い開始予定ですが、

いつ頃かは、社長の気分次第でございます。笑




















この夏は、新しいサンダルで快適に暑さを楽しみませんか~??







 






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2018年5月24日木曜日

フェアリートレイル試走を経て、おすすめシューズはズバリこれ!!

こんにちは。

スタッフの中谷です。

先週フェアリー最終のチーム練習会で40Kのコースを試走に行って来ました!!

20K、40K、60K全員でスタート前の集合写真!!

そこで感じたコースの特徴とそれを踏まえたオススメシューズを簡単に説明させていただきます。


コース特徴

まず、コース図に関してはフェアリーのホームページにあるこちらの図を参考にしてください。

距離や累積はこちらの図を見れば分かると思いますが、

問題はフェアリー独特の土質!!


全体的に結構柔らかいので、HOKAだと、スピードインスティンクト以外は適さないと思います。



全体的なコースの特徴としては、

1.落ち葉が非常に多く土質はかなり柔らかい。

2.前半と中盤に激上りと激下りがあり、距離のわりに時間がかかる。

3.後半は走れるコースで絶景あり。

4.非常にロストしやすいコースである。

5.最後の蛇谷ヶ峰からの下りがガレていて非常に長い。



と、こんな感じになります。


これを踏まえてズバリオススメシューズは、、、



フェアリートレイルおすすめシューズ

アルトラキングMT1.5

メンズ

レディース

先ほどのコースの特徴、走ってみた感覚から、このフェアリーに最も適したシューズは間違いなくアルトラのキングだと思いました。

柔らかい土質、落ち葉が多いコースで、しっかりと地面に噛みつき、滑らない。

ガレ場でも滑ることなく攻められる。


ワイズ的に合わない人は難しいかもしれませんが、このシューズが最も得意とするコースだと思いました。


少しソールが薄いので、インソールを変えるとさらに完璧だと思います。

ウチのインソールで言うと、「カスタムバランス」を入れるというのは非常にいいと思います。
カスタムバランス


次におすすめなのは

サロモン SENSE PRO
メンズ

レディース

下りの安定感が抜群で、ソールが薄すぎず、厚すぎない感じ。

また、緩やかなアップダウンでしっかりと走れる走行性能も非常に優れています。

アルトラのキングがワイズ的に合わない方は、こちらのシューズがおすすめ。



こちらもおすすめ。

テクニカインフェルノ

メンズ

レディース


テクニカは厚底ですが、HOKAと違ってミッドソールが柔らかくないので、ブレが少ない
ため、下りでもしっかり安定します。

またアウトソールのラグのパターンもコースに適していると思います。

あとは、蛇谷ヶ峰からの下りが、薄い靴だと結構ダメージが大きいので、

後半足が持つか不安だと言う方はこのシューズも非常におすすめです。





以上今回試走に行ってみて、

特におすすめだと思ったシューズについて書きました。


補給の計画の前に、今からだと靴の見直しも可能だと思うので、

是非参考にしてみてください(^-^)




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2018年5月22日火曜日

インストアイベントで補給計画講座やります!!

まいどです。
店長の荘司です。



先日からアピールしまくっているイベントの紹介です。笑



【補給計画講座~もしぼくがフェアリートレイルに出場するなら~】

と題して、

補給計画は基本的にこうやって考えて計画していますよ~ということや、

もし僕がフェアリートレイル20k,40k,60kに出るなら、

こんなジェルの組み合わせで攻略します、ということをお話したいと思います^^







フェアリートレイルだけでなく、

20キロ~60キロくらいまでのトレランレースに出場予定の方は、

色々と勉強になることが多くあるのではないかと思っております。





 お申し込みはこちらから


























またその時に、

TFT(トレイルフェストトレーニング)プログラムの説明と、

低酸素トレーニング60分半額チケットも配っちゃいます!









・トレフェスで始まるトレーニングの詳細聞いてみたい!

・巷で話題の低酸素トレーニング1回体験をお手頃価格でしてみたい!

・トレイルランニングの補給がいまいちわかんない!

・荘司店長に会いたい♡

こういう方にオススメのイベントとなっております!笑
















ぜひぜひご都合つく方は、ワンドリンクもついてますので、

アルコール片手に聞いていただいて大丈夫です。


 ゆるりと和気あいあいとした雰囲気で色々とお話しできたらと思います。

よろしくお願いします!

2018年5月21日月曜日

試走の目的ってなに?フェアリートレイル試走!

みなさまこんにちは。代表田口穣です。

昨日は フェアリートレイル全5回講習会の最終回 6/10に行われる大会に向けた

試走会を行いました。






良い天気に恵まれ20kと40kに分かれて試走しました。


試走時の主な確認事項は以下の通り
1、土質の確認
2、登りと下りを体験することで時間を算出する
3、どこをどれだけ頑張るかを決める下見
4、知っていることで心のゆとりを持つ
5、補給計画を立て、ギアの選定をする


良いコースであることは間違いがないですが、なかなか時間的にも一人で試走するのは

難しいコースです。

大会まであと20日、今日の課題をもって練習する期間は10日しかないこと

をお伝えしあとは補給やシューズ選定、試走した強みを生かすことをお話ししました。

私は20kコースでしたので4時間ほどかけて一度走った後、大会のコースマーキング

をしたり17時ごろまで結局フィールドにいました。



このコースの売りはなんといっても


この絶景ですよね。写真は20k前半のイクワタ峠手前の写真です。

奥琵琶湖!緑がまぶしい~



その中で走っていて気になったのがこんなところです。




そうなんです。下地も柔らかいし、捻挫をしそうなところが多数あります。

フェアリー講習会の方には足首テーピングを必須にしていますが、普通の人は

どうなんだろうと考えました。

そこで急ではありますが大会前にテーピングと筋膜をリリースすることでパフォーマンスをアップさせる講習会をさせていただきたく

企画します。

足首はもちろん、個別にこういう場所をどうすればいいのか?

という個別に対応させていただきます。

走っているとこういうところが痛くなるけど・・何か方法論は?なぜ痛くなるのかにお応えできると思います。

トレイルランニングをやっていて怪我をすることは練習もできなくなるし、多少のお金はかかるもののテーピングは覚えておいた方がいいと思います。

是非この機会にお越しくださいませ。

主な症状別的には
●腕ふりをよりできるようになるテーピング
●そけい部が痛くなる方
●テーピングはしているのだけど膝が痛くなる

そのような方にも対応できます。



2018年5月20日日曜日

ゆるりと始まりました!滋賀一周トレイル

みなさまこんばんは。代表田口穣です。

いよいよ始まりました!滋賀県をぐるっと回るシリーズ琵琶湖1周トレイル初日

一発で歩くことはほとんどの人ができないので、ある程度誰にでも参加できるレベルまで

テイクダウンされたこの企画。1日の歩く距離を30k程度のアベレージにしてあります。




さて雰囲気をどう作ろうかといまいちアイデアが決まらないままでしたが

第一回を無事に終えることができました!







人数的にも10人以上になるとパーティとして難しいかも・・と思っていたので

ちょうどいい感じになりました。

参加者のレベルとしてはだいたいフルマラソン完走か40kのトレイルレースを時間内に完走しているぐらいの人が来られていました。

昨日お伝えしたかったのは、

1、登りを走らなくても速く歩くには
2、走れるところを走れるスピードでちょいちょい走る
3、筋力の負荷をいかにして減らすのか

という事についてお伝えさせていただきました。

意外だったことは、登りみんな走らないといけないと思っていたようで、

どこが歩きと走りを分けるのかというポイントを含めお話しさせていただきました。




途中 自立型のテントカミナドーム2の組み立て練習をしたり、お湯を沸かしてカップラーメンを食べたり、人の道具を見せてもらったりみんなで行いました。


絶景ビューポイントでみんなで写真を撮り、あっちの山まで行くんですね!などと

話をしたりと、肌寒いながら有意義な時間だったと感じました。

今日はコースがイージーでしたので軽めにサクッと終わらせて、大原みんなでバスに乗り

次の講座へ向かいました。
名前がすげ~


夕方16時からは あの有名なトランスジャパンアルプスレース(TJAR)を完走された

江口さんの より遠くへ行くために何が必要なのかという講座に参加し

20名の会場はちょうど埋まるぐらいご来場いただいてました。

トランスジャパンの岩崎さんも来られて豪華メンバーで質疑応答も若干時間が足りない感じ・・・。

講座の中ではパッキングを実際にどのような視点で行うのかという実技をしてもらったり

低体温症に関してどのような状態になるかという事に時間を割いたりしてました。

テントやツエルトに入ってもらい快適性を確認したり
山に入るための心構え!
総じて毛並みの違う感じの会にすることができたのは大変うれしかったし何より皆さんに楽しんでもらえたし、真剣に学ぼうとするみなさんの姿勢に感銘を受けました。

次回 滋賀1周トレイルは6/16日(土曜)京都府最高峰 皆小山を目指します!

次回までに何を揃えなければならないかを明確にして一覧にしたようなものを

リリースできればいいなと感じました。

また店でも連動してコーナー展開をしていく予定ですのでどうぞよろしくお願いします。

次回のお申し込みはこちらです。


2018年5月18日金曜日

トレイルフェストがついに半パーソナルトレーニングを開始!!!

こんにちは!店長の荘司です。



今日は、トレイルフェストに新しいプログラムを追加することになったのでそのお知らせです!!



意外と知らない人も多いので、ザックリとご説明ですが、

当店のアプリの予約から、様々なプログラムの予約ができます。





例えば、

・社長のランニングフォーム解析&診断&改善プログラム

・低酸素トレーニング30分、60分、60分×2回、60分×4回

・中谷亮太のマンツーマンレッスン

・荘司隼也のマンツーマンレッスン

・シューズフィッティング

などなど、実は色々とあるのです!










その中に新たに半パーソナル的なプログラムを新設いたします!
































その名も、 
【TFT(トレイルフェストトレーニング)プログラム】








まんま!!!笑































内容としましては、

●2種類の会員システム
TFTS(スタンダードプラン)月4回利用/8000円
or
TFTP(プレミアムプラン)利用無制限/14000円

●トレッドミルの使用だけでなく、低酸素の利用も可能。
(低酸素30分で2時間の運動効果!!)

●目標(レースの目標タイムだけでなく、完走、はたまた、減量といった目標も!)
をヒアリングし、その達成に向けたお手伝いをスタッフがサポート。

●月1程度インストアイベントに無料ご招待

初月の今回は荘司の「補給計画講座~これで僕は比叡山8位になりました~」を、

5月24日19時半~20時半

5月27日18時~19時

に同内容でやります。

お申し込みはこちらから




このような内容となります。















こんな方にオススメ!!!

●普段からよく走ってるけど、いまいち頭打ちしてしまい別方法からアプローチしてタイムを伸ばしたい方

●照準レースに向けて追い込みたい方
(特に富士登山競争やUTMBなど2500m級の山を登るレースに出られる方は低酸素利用で高地順応することは大変効果的です)

●忙しくてなかなか走る時間を取ることができない方
(低酸素30分で2時間の運動効果が得られ、効率よく心肺機能や持久力を高めることができます)

●焼けたくないけど、有酸素運動をして脂肪を燃やしてダイエットしたい方
(低酸素トレーニングで酸素運搬能力が上がるとミトコンドリアが活性化し、
効率よく脂肪が燃焼することが期待できます。)

●とりあえずジムに通ってるけど、いまいち器具の使い方がわからず、結局トレッドミルで走ってシャワー浴びて帰るだけになっちゃってる方


























正直、低酸素が利用できて、

でなおかつニューヒーロー中谷や、

僕に色々と補給のこと、練習のことを聞けてこのお値段。。。お得!









というわけで、お申し込みは
アプリストアでトレイルフェストランニングカンパニーのアプリをダウンロードの上、

予約ボタンから、

TFTS初回利用もしくはTFTP初回利用からご希望の日時にご予約、

もしくは24日、27日のイベントにお申込みの上、

その時に詳細を聞いてから、入会申込することもできます^^

ぜひTFTプログラムをよろしくお願いいたします!

2018年5月17日木曜日

一度試さないと損!! アルトラ試し履き&受注会!!

こんにちは。

スタッフの中谷です。



UTMFが終わってから、ローディングという名のリカバリーしかしてなかったのですが、、、笑


今回行われた比叡山ITRで荘司店長が8位になったり、

ライバルのヒロポン(小寺晃弘)が50マイルで優勝したり、

去年50マイルを完走できなかった人が今回完走したり、

「MT比叡」のチームの女子が全員完走だったり、


本当に沢山の刺激を受けました。


ふと振り返ると、僕自身も丁度1年前の比叡山50マイルで5位に入賞したことから、

色々と勢いがついてきたように思います。


大会や走ることに対しての思い、懸命に走る姿が本当に多くの人に感動を与えたり、刺激を受けたり与えたりできるこのスポーツって本当に素晴らしいスポーツだなと最近よく思います。



ということで、僕もそろそろ始動して行きます。

次の照準レースは10月のハセツネ。

その前にチームとして参加する富士登山駅伝。

スピード練習も含めてしっかり調整していこうと思うので、また皆さん一緒に走りましょう(^-^)

早朝一緒に走る仲間募集中です(^-^)笑






さて、本題に入ります!!

既にFacebookでは告知していますが、

実は本日5/17(木)〜20日(日)までの間、

本当に沢山のお客様からずっとお願いされていたこちらのイベントを行います!!


「アルトラ」の試し履き&受注会


ということで、少しだけアルトラの商品の特徴等を説明します。

詳しくは、メーカーのページを見て下さい!!



アルトラと言えばゼロドロップのベアフット系シューズというのが特徴です。

このゼロドロップやベアフット系のシューズが多く世に知れ渡るようになった理由の1つに、2009年5月にアメリカで「Born To Run」(日本では2010年NHK出版から日本語訳発売)という本が発売されたこということが大きいです。

「Born To Run」では、「ランニングの障害はクッション性の高い靴によってもたらされる」「人間本来の裸足に近い状態こそが走るのには適している」というメッセージを伝えました。

この本の発売は、世界中の非常に多くのランナー、アスリートに多大な影響を与えました。


~そもそもアルトラとは(ブランドヒストリー)~
2011年にアメリカで設立したブランド。

クッション性能を持たせるためにかかとに厚みのついたシューズはかかとから地面に接地しやすく、シューズのかかとの高さと重さが結果的に着地の際に高い衝撃を引き起こしているということで、
オーブンに靴を入れソールとアッパーの接着部を溶かして剥がし、薄いフラットなソールを付け替えたシューズを作り出しました。
これがALTRAのZERODROPのルーツです。

また、靴に足の指を十分に広げるだけのスペースを生み出したことで、足底筋膜炎やシンスプリントなどの怪我が減り、これまで靴によって圧迫されていた足を広げ、リラックスする事で、最高のバランスと安定感を得る事が出来、着地時のショックを和らげる能力も高まるシューズを生み出しました。


※さらに詳しいアルトラの特徴や詳細に関してはこちらのメーカーサイトへ!!


まあこんな感じで、

既にアルトラのファンも非常に多く、足幅の広い日本人には余計に相性が良いシューズになります!!

因みに僕も、非常に足幅が広く、

普段履いているサロモンのシューズだと26.5cmですが、

こちらのアルトラのシューズだと26cmでジャストサイズに履くことができます!!


ということで、

せっかくの機会なので是非一度足入れに来ていただきたいです(^-^)



因みに、

今回試し履きのできる商品は以下の3品番(レディースは2品番)です!!





■ローンピーク3.5

メンズ
重量:295g
スタックハイト:25mm

レディース
重量:247g
スタックハイト:25mm

個人的には、非常にバランスの取れたシューズだと思います。

ロードもトレイルも凄く走りやすく、

クッション性も十分にあるシューズで万能タイプのシューズだと思います。



以下メーカーサイトより引用。
アルトラのベストセラー・トレイルシューズ。ローンピークがアップデートされました。足下をドライに保つ、ドレーンホール(排水口)と埃や異物の進入を防ぐ4ポイントゲーターシステム、強化されたメッシュアッパーを装備。
衝撃を完全に緩和するゼロドロッププラットフォームやフットシェイプトウボックス、MaxTrac TrailClawなど、過酷なトレイルを走りきるための基本性能の高さも魅力です。

【メンズ】
用途:トレイルラン、ハイキング、ファストパッキング、トレイルレーシング
ラスト:SD6-M
スタックハイト:25mm
ミッドソール:EVA / A-BOUNDトップレイヤー
アウトソール:マックストラック・スティッキーラバー・トレイルクロウ
インソール:5mmコンツアー・フットベッド
アッパー:クイックドライ・エア・メッシュ
重さ:295グラム (10.5インチ)
【レディース】
用途:トレイルラン、ハイキング、ファストパッキング、トレイルレーシング
ラスト:SD5-W
スタックハイト:25mm
ミッドソール:EVA / A-BOUNDトップレイヤー
アウトソール:マックストラック・スティッキーラバー・トレイルクロウ
インソール:5mmコンツアー
アッパー:クイックドライ・エア・メッシュ
重さ:247グラム (8.5インチ)









■ティンプ
メンズ
重量:315g
スタックハイト:29mm
レディース
重量:252g
スタックハイト:29mm

かの有名なジェフ・ブラウニングの愛用シューズとして人気のこちらのシューズは、

ローンピークよりもクッション性が高く、よりロングトレイルに適したシューズです。


以下メーカーサイトより引用。
Timpトレイルは、ミディアムクッションのローンピークとマックスクッションのオリンパスの中間に位置するトレイルシューズです。29mmのスタックハイトを有し、360°リフレクティブ・アッパーと4mmの頑丈なMaxTracアウトソールが大きな特徴です。アルトラ・アンバサダーのジェフ・ブラウニングはTimpトレイルを履いて出場したHardrock 100とWestern States 100において、すでに新記録を樹立しています。
【メンズ】
用途:トレイルランニング、ウルトララニング、トレイルレーシング、ファストパッキング
ラスト:PFS2-M
スタックハイト:29mm
ミッドソール:ウルトラライトEVA、A-Bound
アウトソール:DuraTread Rubber with TrailClaw
インソール:6mmコンツアー・フットベッド
アッパー:360°リフレクティブアッパー
重さ:315グラム (10.5インチ)
【レディース】
用途:トレイルランニング、ウルトララニング、トレイルレーシング、ファストパッキング
ラスト:PFS2-M
スタックハイト:29mm
ミッドソール:ウルトラライトEVA、A-Bound
アウトソール:DuraTread Rubber with TrailClaw
インソール:6mmコンツアー・フットベッド
アッパー:360°リフレクティブアッパー
重さ:252グラム (8.5インチ)










■キングMT1.5
メンズ
重量:241g
スタックハイト:19mm

個人的に僕がアルトラのシューズの中で最も好きなのがこのシューズです。

このシューズの下りの安定感は半端ない。

足裏感覚もあって、今まで履いた中で唯一サロモンのS/LABに匹敵するぐらい下りやすいシューズだと感じました!!

ビブラムのメガグリップを使っていることもあり、滑ることなくあらゆる路面で抜群の安定感を発揮します。




以下メーカーサイトより引用。
キングMTは岩場や泥濘地等、あらゆる条件のトレイルでも走破するためのオフロード用シューズです。アウトソールは横剛性とホールド性に優れるビブラム社製メガグリップ。また、軽量かつ高い応答性を持つアルトラ独自のミッドソールによって構成され、インストールされたストーンガードによりさらなる足下の保護を強化されています。そして、アッパーには耐久性の高いポリエステルリップストップ・ファブリックを採用。フットロック・ヒルディセンド・ストラップによりトレイル下りの際にもシューズ内で足が遊ぶことを防ぎ、快適なトレイル・ランニングが楽しめます。
用途:オフロードランニング、ピークバッグ、障害物コースレーシング
ラスト:RFS-M
スタックハイト:19mm
ミッドソール:アルトラEGOコンパウンド、ストーンガード
アウトソール:ビブラム・メガグリップ
インソール:6mmコンツアー・フットベッド
アッパー:プロテクティブ・アッパー
重さ:241グラム (10.5インチ)






以上3品番、各サイズ試し履きできるので一度足入れに来て下さい(^-^)



因みに、今回は22.5cm〜29cmまでメーカーから試し履きのシューズを貸していただいていますので、足が小さくて or 大きくて、なかなか足入れできる機会がない。合う靴がない。

と思われている方も是非この機会に一度お試し下さい!!


※今回試し履きできない商品も、受注会も兼ねてるので20日までであれば取り寄せ対応可能ですのでぜひお申し出下さい!!



こんな感じで各サイズ店に揃ってまーす(^-^)


それではたくさんのご来店お待ちしていま〜す(≧∇≦)



おススメイベントはこちら

5/19開始 2018 Road of the giant walk琵琶湖周りをめぐる途方もない旅



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